Позвонить
НаписатьДень зрения
Ежегодно во 2-ой четверг октября все мировое сообщество отмечает день зрения.
Стремительное развитие современных технологий наряду с появлением всевозможных гаджетов стали причиной массового снижения зрения.
Как сохранить зрение
Отслеживайте любые изменения во зрении. Двоение, картинка плывет, замечаете «бегающие точки», плохо видите при слабом освещении, появляется сухость, краснота и рези в глазах — все эти симптомы являются ласточкой чтобы обратиться к врачу.
- Не забывайте давать передышку своим глазам. Хотя бы раз в час прерывайте работу на 5-10 минут и посмотрите вдаль. Это поможет снять напряжение, усталость.
- Защищайте глаза от ультрафиолета.
- Не забывайте о регулярных прогулках! Нахождение на свежем воздухе существенно улучшает зрение, а средний шаг на протяжении 40 минут хорошо разрабатывает сердце.
- Употребляйте овощи оранжевого, красного цветов, зелено-листовые растения.
- Откажитесь от курения.
- Следите за правильностью подбора контактных линз очков.
- Не реже 1 раза в год посещайте врача.
- Уточняйте рецепт на очки/линзы каждые 1,5 года.
- При наличии сахарного диабета, уделяйте особое внимание контролю состояния глаз.
- Следите за правильным оформлением рабочего пространства.
- Позаботьтесь о надежном освещении.
- Включайте в рацион полезные для зрения продукты: творог, молоко, сыр, рыбу, мясо.