⁠День зрения

Ежегодно во 2-ой четверг октября все мировое сообщество отмечает день зрения.

Стремительное развитие современных технологий наряду с появлением всевозможных гаджетов стали причиной массового снижения зрения.

Как сохранить зрение

Отслеживайте любые изменения во зрении. Двоение, картинка плывет, замечаете «бегающие точки», плохо видите при слабом освещении, появляется сухость, краснота и рези в глазах — все эти симптомы являются ласточкой чтобы обратиться к врачу.

• Не забывайте давать передышку своим глазам. Хотя бы раз в час прерывайте работу на 5-10 минут и посмотрите вдаль. Это поможет снять напряжение, усталость.

• Защищайте глаза от ультрафиолета.

• Не забывайте о регулярных прогулках! Нахождение на свежем воздухе существенно улучшает зрение, а средний шаг на протяжении 40 минут хорошо разрабатывает сердце.

• Употребляйте овощи оранжевого, красного цветов, зелено-листовые растения.

• Откажитесь от курения.

• Следите за правильностью подбора контактных линз очков.

• Не реже 1 раза в год посещайте врача.

• Уточняйте рецепт на очки/линзы каждые 1,5 года.

• При наличии сахарного диабета, уделяйте особое внимание контролю состояния глаз.

• Следите за правильным оформлением рабочего пространства.

• Позаботьтесь о надежном освещении.

• Включайте в рацион полезные для зрения продукты: творог, молоко, сыр, рыбу, мясо.